Uyku nasıl düzene sokulur?
Bazıları “erken yatar, erken kalkar”, bazılarıysa “akşam yatmayı bilmez, sabah kalkmayı bilmez”. Bilim adamları bu iki tür insanı “sabahçılar” ve “gececiler” diye ikiye ayırır. Benim uyku düzenim de “gececilere” göre ayarlıydı ve bir türlü “sabahçıların” uyku düzenine geçemiyordum fakat bugün mutlulukla söyleyebilirim ki, 5 yıldır çözemediğim bu sorunu çözmeyi başardım!
